クレアチン　|　サプリメント比較

1992年バルセロナ・オリンピックで、活躍したイギリスの陸上短距離の代表選手、リンフォード・クリスティー選手が摂取していたことから一躍有名になったサプリメント「クレアチン」。今や定番サプリメントの1つに数えられています。

クレアチンはアミノ酸の一種で、動物の筋肉の中に含まれているため肉や魚といった食品に含まれています。最近の研究では、クレアチンの摂取とトレーニングによって体重の増加それも筋肉のサイズや筋量が増えるという働きが話題になっています。