亜鉛　|　サプリメント

体内の酵素の働きに関わり、成長・免疫力の強化を行う物質。コラーゲンの合成にも関わり、ビタミンＣとともに摂取すると効果的です。
筋力トレーニングなどの強度の運動で失われてしまうので、肉・魚介類・サプリメントで補いましょう。

－男性の方へ－
亜鉛が不足すると男性の場合は精子が十分に作られず、性欲低下・不妊・インポテンツの原因となるという報告もあるそうです。
また、体に存在する亜鉛のほとんどは、睾丸での精子の生成と頭髪の発育に使われるともいわれている。
男性には大変重要で大切な気がする亜鉛。症状がある人は「亜鉛様」の摂取を試みましょう。